Kopfschmerzen nach Ernährungsumstellung

Question

Hallo ihr Lieben,

Ich bin noch ganz unerfahren was Vegan-Essen angeht, daher bin ich froh über "Laubfresser" diese Seite gefunden zu haben. Ich habe erst vor einer Woche meine Ernährung umgestellt und habe seit zwei Tagen unheimliche Kopfschmerzen. Kennt ihr das? Hattet ihr das auch am Anfang? Hat das etwas mit dem Entgiftungsprozess zu tun?

Habt ihr eine Idee was man dagegen tun kann oder muss man es einfach aushalten und abwarten?

vielen Dank im voraus.

Answer 1

Hey,

ich bin zwar auch erst eine Woche dabei, aber ich hatte an Tag 3 und 4 auch Kopfschmerzen. Ich leider sonst sehr häufig unter Kopfschmerzen und hoffe, dass die Ernährungsumstellung die Schmerzen nun endlich verschwinden lässt. Seitdem hatte ich aber keinerlei Beschwerden mehr. Nicht mal, als das Wetter sich hier wieder so krass von kalt auf warm geändert hat. Da habe ich sonst IMMER Kopfschmerzen. Also aushalten und abwarten. Wenn es nicht besser wird, würde ich weiter recherchieren.  Ich hoffe das hilft dir ein bisschen weiter :-) Liebe Grüße

Answer 2

Schwer zu beantworten, da aus deinem Post nicht ersichtlich wird, wie ausgewogen du dich jetzt ernährst. Allerdings habe ich noch nicht gehört, dass es bei der Umstellung auf vegane Ernährung verstärkt zu Kopfschmerzen kommen kann. Vielleicht wirklich einfach das Wetter. Hoffe, dir geht es bald besser...

Answer 3

Da sich meine Ernährung schrittweise, sozusagen "schleichend", umgestellt hat, kann ich von keinen Kopfschmerzen berichten. Ich tippe aber auch eher aufs Wetter, denn wenn sich das Wetter stark ändert, löst das bei mir auch meistens Kopfschmerzen aus. Würds an deiner Stelle weiter beobachten und mir erstmal keine Sorgen machen (davon gibts dann nämlich nur noch mehr Kopfweh...). Frische Luft und viel trinken ist vielleicht auch ganz hilfreich dagegen.

Answer 4

Eine klassische Detox Nebenwirkung sind leichte Kopfschmerzen in den ersten Tagen.