Ich habe ziemliche Magenschmerzen, durch die Umstellung vielleicht ?

Question

Ich ernähre mich seit ca. 3 Wochen vegan, reagiere zur Zeit sehr mit Magenschmerzen,kann es durch die Nahrungsumstellung sein ? Und wenn ja , wie lange wird dass dauern bis die Symptome wieder verschwinden ?

Answer 1

Das kommt ein bisschen darauf an, wie krass die Umstellung war von VielFleischEsser auf vielSojaEsser könnte schon problematisch sein.

Ich würde empfehlen, durchzuchecken, was sich an deiner ernährung seitdem am meisten geändert hat:

- Isst du bestimmte lebensmittel u.U. übermäßig seit du vegan isst? (Soja, bestimmte gemüsesorten etc.)

- Isst du sehr viel mehr Ballaststoffe (z.B. weil du jetzt viiiel mehr Gemüse und Vollkorn isst)

-oder Kohlenhydrate? -> mehr Zucker kann auch einiges durcheinanderbringen

-hat sich der Anteil von rohem Obst und gemüse stark erhöht?

-sind Lebensmittel dazugekommen, die du früher garnicht gegessen hast und vielleicht nicht verträgst?

Falls dir irgendwas davon ins Auge springt, würde ich versuchen das ein wenig an deine vorherige Ernährungsweise anzupassen, und nur langsam zu ändern. Wenn ich längeranhaltende Schmerzen hätte würde ich glaube ich nicht nur einfach abwarten, sondern entweder eine langsamere Umstellung versuchen, und wenn es nicht daran liegt, zum Arzt.

Comments

Oh, an dieser Stelle fehlt eine "Kommentar in Antwort umwandeln"-Funktion. ;)

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Das wollte ich auch schonmal machen... Aber immerhin kannst du Antworten in Kommentare umwandeln ;-)

Answer 2

Kann mir nicht denken, dass es an der Nahrungsumstellung liegt. Allerdings ist die Beschreibung deiner Schmerzen auch sehr vage. VIelleicht hast du ein Magengeschwür durch Stress oder ähnliches oder doch nur Blähungen?